Como lidar com a ansiedade
Primeiramente nós temos que pensar, por que estamos assim, o que aconteceu para eu poder ficar assim? Porém a maioria da pessoas que tem ansiedade elas não lembram o porquê. Pode ser uma coisa que as afetou há um tempo atrás.
Nós temos que pensar, o que as pessoas com ansiedade passam. Como poderia ajudar ou se deveria ajudar. Tem alguns casos que é melhor não tentarmos ajudar, porque pode acabar prejudicando mais ainda, e podemos nos machucar também.
Sempre temos que pensar o que seria melhor para a pessoa e para si mesmo.
Porém para podemos evitar a ansiedade, é só acharmos alguma coisa que nos acalma, e que gostamos de fazer que distraia nossa mente, que não nos faça pensar muito em coisas que nos deixam tristes.
O que podemos fazer também para evitar ansiedade é sair, andar de bicicleta, skate, caminhar, etc. Temos que tirar um tempo para podermos relaxar sem precisa se preocupar com muita coisa.
O que eu aprendi com isso? Que temos que fazer alguma coisa divertida para esquecer um pouco os problemas.
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