7 hábitos para viver em paz

 7 hábitos para viver em paz

1º hábito: você não está preso pela bagunça fora de você e sim a dentro de você. 

Quando você guarda algo que não faz mais sentido, um apego silencioso. Por exemplo a pessoa tem muitas camisetas que não usa mais, porém não se desapega ou se desfaz delas. Acumulando e pensando vai que um dia eu precise. Esse pequenos gestos vão dando esse apego silencioso que fica na nossa mente. Porém às vezes seria muito mais leve se as pessoas aceitassem e se desapegassem.

2º hábito: desordem 

A desordem começa porque a maioria das pessoas tem o costume de pegar coisas de um lugar e não devolver. Muitas vezes não lembram onde deixar e cada vez vai acontecendo mais e mais com outras coisas. 

No Japão é ensinado desde cedo, que quando pegar algo de algum lugar, devolva onde pegou. Assim você mantém o lugar e sua mente em ordem. 

3º hábito: limpeza 

Limpar não é castigo, muita gente acha que limpar é ruim. Porém limpar é uma meditação. Quando deixa o lugar em que você vive limpo, sua mente fica mais tranquila e você consegue pensar com mais clareza.

Muitas pessoas preferem deixar para depois, vão procrastinando e quando vão ver estão em uma pilha de sujeira e falam que a limpeza é tortura. Porém quando você limpa e mantém a limpeza fica muito melhor para sua saúde mental.

4º hábito: o jeito que você entra em casa e o jeito que você vive nela.

No Japão as pessoas têm o costume de tirar os sapatos antes de entrar em casa. Não é só por higiene, é simbólico. É como deixar para fora o peso da rua, do trabalho, da correria do cotidiano. Deixar as energias ruins para fora e atrair novar energias para sua casa para manter uma tranquilidade e uma boa saúde mental.

5º hábito: o excesso grita, o essencial sussurra.

Quanto menos você tem, mais liberdade você sente. Ter o que realmente importa é seja útil para você e se desfazer do que ocupa espaço é só desgasta sua energia. Parece não fazer diferença, porém ocupa tempo e espaço. Isso rouba sua energia e sua paz mental.

6º hábito: rotina 

Muitas vezes as pessoas acham que rotina é prisão, porém ela é um tipo de hábito que melhora sua saúde mental. Mantendo sua mente ocupada e melhorando seus costumes.

A rotina protege o lar do caos e protege a mente da exaustão, como se fosse uma música. O ritmo não limita, ele conduz.

7 º hábito: a forma que sua casa está é muitas vezes a forma que você está por dentro. 

Por exemplo um ambiente bagunçado pode indicar um coração bagunçado, uma mente confusa, pode refletir mágoas guardadas.

Uma casa leve, livre e limpa, indica uma mente em ordem, um coração organizado e mágoas curadas. 

Às vezes podemos achar que a bagunça é normal porque estamos no automático, porém quando paramos e arrumamos o ambiente em que vivemos, melhora muito a saúde mental e as emoções.

6 conselhos para fortalecer a saúde mental

 6 conselhos para fortalecer a saúde mental 

Sêneca: você sofre mais na imaginação do que na realidade.

As pessoas veem algo novo como se fosse algo muitíssimo difícil, o medo não está no que você irá fazer e sim no pensamento sobre o que irá fazer. Nossa mente até hoje cria cenários como se fossem uma catástrofe, porém nós temos que parar e pensar o que realmente está acontecendo. Isso nos faz ficar mais racionais e conseguimos pôr a cabeça no lugar.

Epicteto: o problema não é o que acontece com você e sim como você reage ao que aconteceu. 

Não podemos deixar coisas ruins acabarem com tudo para gente. Muitas vezes tem um lado bom, e não devemos nos depreciar.

Um exemplo seria uma discussão. Não é o problema a discussão e sim o jeito que você discute e resolve a discussão. Pode ser de um jeito mais leve ou mais complicado.

Marco Aurélio: não são as pessoas que tiram sua paz e sim o significado que você coloca nas atitudes delas. 

Quando alguém te irrita, não é a pessoa, é a narrativa que você cria sobre o que a pessoa falou. Muitas das vezes as pessoas podem falar coisas leves porém ruins e acabamos dando uma narrativa pior para ela. Quando você toma consciência desses pensamentos, consegue controlar melhor suas emoções e, conseguindo controlar as emoções, conseguimos compreender melhor nossa mente.

Cleanto: Aquilo que você repete você se torna.

A mente é como um jardim, se regar a ansiedade todos os dia ela toma conta, se regar a raiva todos os dias a raiva toma conta, se regar a felicidade ela toma conta. Porém pequenos hábitos, quando repetidos diariamente, fortalecem a mente de um jeito que nenhuma motivação instantânea é capaz de fazer.

 

Musônio Rufo: evitar o que te enfraquece e cultivar o que te fortalece.

Saúde mental não é só sobre pensamentos é sobre ambiente em que habitamos e sobre companhia que escolhemos.

A alma adoece quando convivemos com o que nos faz mal, por exemplo, pessoas que te drenam, hábitos que te sabotam e rotinas que te esgotam. Isso tem que abandonar. E começar a focar em coisas que te fortalecem. O silêncio, boas companhias, frequentar locais melhores.

Epicteto: quando você tenta controlar o que não depende de você a frustração te consome: 

Quando a pessoa tenta controlar tudo que não está dentro do seu controle, a ansiedade muitas vezes toma conta, porque a pessoa quer controlar a vida inteira, controlar o comportamento das pessoas e controlar o futuro, controlar o tempo das coisas, mesmo não estando ao nosso alcance.

Temos que dividir a vida em duas categorias, o que depende de você e o que não depende. Sua palavra, seu esforço, e sua atitude dependem de você. Agora a reação dos outros, os acontecimentos e a velocidade da vida, nada disso depende de você.

ACORDA ANTES QUE SEJA TARDE

 ACORDA ANTES QUE SEJA TARDE!

A vida é como se fosse um teatro, e todos nós temos juntos com ela um pano de fundo, por exemplo a felicidade. A felicidade não depende dos outros depende somente se você está de acordo ou satisfeito com sigo mesmo, e com os valores que adotamos.

Se eu estiver satisfeito, ou não indo contra os meus valores, eu sou feliz. No palco da vida irá passar vários sentimentos, por exemplo: raiva, tristeza, medo, angústia, porém nem um deles afeta realmente a felicidade de fundo. Por exemplo: eu acabei perdendo alguém importante pra mim, sim eu irei ficar triste porque eu estou em um momento de tristeza um momento de perda, porém é passageiro. São sentimentos que vêm e vão com o tempo. Porém temos que ter noção que a única coisa fixa tem que ser nossa felicidade.

Única coisa que irá afetar sua felicidade, e se você vai contra si próprio e contra seus valores, se eu for contra meus ideais, ou se eu sentir que estou traindo a mim mesmo. Aí sim eu estarei afetando a felicidade de fundo.

Conforme uma filósofa, Helena Blavatsky, que dizia quem faz o seu melhor faz tudo que pode se esperar dele. Por exemplo olho para um ponto x da minha vida e avalio tudo que eu fiz, eu  usei todos meu ideias naquela época, porém se acontecesse hoje em dia seria diferente, porque meus recursos e minha mente são diferentes,  porém não posso me cobrar mais do que eu fiz naquele tempo. 

Quase tudo hoje em dia é passageiro as pessoas não se aprofundam em mais nada. As relações estão sendo passageiras. Não querem conhecer se aprofundar mais. Preferem passar uma imagem que pareça próspera, porém é algo superficial. E essa superficialidade faz com que a gente se identifique com coisas superficiais. Os sentimentos são somente momentâneos, então tem que saber que irão passar várias coisas superficiais. Porém a sua felicidade de fundo tem que sempre estar lá para conseguir levar a vida da forma que achamos melhor.

Jogador numero 1

 Jogador Número 1

A história começa em um jogo de realidade virtual chamado OASIS. Os jogadores desse jogo estão atrás de uma recompensa trilionária deixada pelo criador do jogo. Todos os dias milhões de jogadores tentam achar novos testes e passar as fases.

Há mais de 2 anos, somente um mapa de corrida foi encontrado. Um rapaz chamado Wade Watts. Ele é um dos jogadores que gostam de se desafiar com a corrida para conseguir achar o próximo mapa. Ele tentou várias e várias vezes, porém quando chegava na última parte nunca conseguia passar, por causa do Kong. E muitas vezes se repetiram as mesmas coisas. Ele tentava e perdia. Até que ele reparou em uma coisa que o criador do jogo disse há muito tempo atrás: voltar atrás pode ser o primeiro passo para poder avançar.

Quando ele pensou nisso, foi correndo para participar da corrida. Quando começou, ele foi o único que não acelerou, engatou a ré e foi na direção contrária e bem no último segundo antes de bater na parede, o chão se abaixou e ele conseguiu ir por baixo da pista de corrida. Assim ele evitava os obstáculos e o Kong, durante muito tempo de corrida por baixo da pista. Ele foi o primeiro que conseguiu zerar a primeira fase. Chegando no final ele viu o personagem do criador do jogo, guardando a pista do segundo desafio. Logo quando Wade pegou a primeira pista, ele foi para a corrida novamente e avisou o melhor amigo dele, Aech, e ele foi o segundo de milhões de jogadores que conseguiu passar da primeira fase do jogo. Logo Wade e Aech foram atrás do segundo desafio. Passaram dias procurando até conseguirem encontrar mais pistas sobre o próximo desafio que estava em outro planeta e decidiram formar uma equipe e fazer uma grande viagem até lá, que durara vários anos.